學生每周在校運動 150 分鐘，體育署力推模組化，圖為高雄市梓官國小健身操比賽

運動能提升成績？教育部體育署自 103 學年度起推動「SH 150 學生每周在校運動 150 分鐘」計畫。為協助還在摸索的學校，挑選幾項成功模式給各校參考，包括晨間、大課間或課後運動。有老師說，計畫執行後，學生課堂學習的專注力變好，還有人的成績更因此進步了。

體育署表示，學校可利用第一節上課前，安排 30 分鐘晨間運動。就像美國內帕維中央高級中學推動「零時」體育實驗計畫，對提高專注力和閱讀能力有顯著效果。台中市梧棲區中正國小在每周一、四上午 7 點 50 分至 8 點 20 分，安排全校 37 班共 1,000 多人一起跳健身操。中正國小熊國瑞組長表示，經過一段時間，學校發現大家愈來愈習慣定時運動，在課堂學習專注力也愈來愈好，甚至有些學生的成績因此進步了。

體育署表示，學校也可調整課表，讓某一節下課時間拉長，無法達到 30 分鐘也沒關係，至少能讓同學在早上活動筋骨、清醒頭腦。台南市金城國中運用每天的第二節下課時間，帶領學生運動。高雄市梓官國小也是利用大課間的時間，全校做健身操。

此外，學校也可利用下課後的社團時間，讓每位學生至少參加一個運動性社團，不但可以學習運動技能、培養運動興趣，更能養成規律運動習慣。北市公館國小的操場，每天下課後都有不同的運動社團在練習，周一有扯鈴、獨輪車等民俗體育社團，周二有跆拳道、直排輪和太鼓等，周三有足球和射箭，星期四則是熱舞、蛇板和武術。

體育署指出，上述 3 種模式可相互組合，地點也可因應不同情況安排，下雨或空氣懸浮微粒太高的時候，就改在教室做體操，若學生太多、校園空間不足，就分時段、分批進行。

圖片來源：教育部提供

資料來源：udn聯合新聞網

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